Да, и критические замечания учёл - пошёл в кроссовках, а не в тапках, как всегда :)
В общем, неплохо для себя выступил. Пожал 140 кг. Наконец-то официально зафиксировал результат. Хотя весной еще 145 делал, но без паузы и с отрывом задницы. Теперь к новому году надо 145 попробовать зафиксировать. Судя по сегодня - мечты о 150 кг пока остаются мечтами. Не тяну...
Вот, в общем, видос:
Заказал 145 кг на третий подход. Но, ессно, даже не оторвал. По 140 видно, что это для меня сейчас максимум.
А вот у нас чувак занимается - Виктор Крутов. Смотрите, как красиво 160 кг пожал (собственный вес - 110+ кг):
Технично.
Вообще, технику жима надо до автоматизма оттачивать на маленьких весах. Потому что когда с большим весом лежишь и думаешь о том, как у тебя задница лежит или как ноги стоят, то о результате можно забыть. И лучше всего технику даже на тренировке строго соблюдать. Хотя и лишний раз сачкануть охота, конечно :)
Потом посоревновались в русском жиме. Я люблю эту дисциплину, потому что на каждой тренировке после рабочих подходов "добиваюсь" своим весом до "не могу". Приятно так потом.
В общем, результат за год удалось увеличить с 16 до 18 повторений (штанга 100 кг.). Вроде бы что такое 2 раза? Ан нет. На пределе каждый раз - это как лишних 10 кг тебе сверху накидывают. Сил нет уже вообще. Вот и в этот раз их не осталось даже на то, чтобы на стойки поставить :)
Крутов пожал сотку 26 раз - это реально круто для "Зари", а может и для области даже :)
А вот гляньте на наших девчонок :) В красненьком - чемпионка области. За 5 минут рвёт гирю 16 кг 126 раз! В синеньком - успешная гиревичка в недавнем прошлом. Сейчас на кикбоксинг ушла. Но технику не забыла. Это они показательное синхронное выступление устроили, что бы мужиков на соревнования настроить :)
Всё, теперь опять тренировки и тренировки. За 2 месяца надо +5 кг сделать. Самое главное не болеть. :)
Journal information